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營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是要在平時(shí)的五谷雜糧上建立基礎(chǔ)。一般人只要每天早晨喝一碗雜谷粥或吃一碗雜谷飯，就可攝取到供給身體全天所需的營(yíng)養(yǎng)。與等量大米粥比，每天攝入含量3克β-葡聚糖的燕麥片：可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平10%，降低總膽固醇水平5%。
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小編分享下核桃的好處：
核桃是生活中很常見(jiàn)的食物，這樣的食物含有多種對(duì)人體健康有好處的微量元素，由其是其中的不飽和脂肪酸的含量非常的豐富，可以滋細(xì)胞，讓你的大腦變得更障。其實(shí)，核桃除了補(bǔ)腦以外，還能、保護(hù)我們的心臟等等。
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雜糧現(xiàn)磨粉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食品，具有以下優(yōu)勢(shì)：
1.低熱量：代餐五谷雜糧米糊的熱量通常比普通食物低，適合減肥或控制體重的人群食用。
2.高纖維：五谷雜糧米糊富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便1秘。
3.豐富的營(yíng)養(yǎng)素：五谷雜糧米糊含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持身體健康。
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